Как готовиться к экзаменам

СОВЕТЫ ВЫПУСКНИКАМ ПРИ ПОДГОТОВКЕ К ЭКЗАМЕНУ 

Одно из самых важных испытаний в школе – это выпускные экзамены.

Как правильно настроиться на подготовку к экзамену? 

 К любому экзамену необходимо готовиться, и чем серьезнее будет подготовка, тем больше шансов на успех. Начинайте готовиться к экзамену задолго до него. И поверьте — одной недели недостаточно!

Обратите внимание на режим дня. Если вы не будете хорошо высыпаться, то на изучение того же самого материал вы будете тратить больше времени.

 Далеко не последнюю роль в процессе запоминания играет правильное питание.

 И, конечно же, настройтесь на успех: «Я справлюсь!», «У меня все получится!»

 Подготовьте место для занятий: уберите со стола лишние вещи; удобно расположите учебники, тетради, карандаши.

Составьте план занятия: четко определите, что именно сегодня будете изучать, не вообще: «немного позанимаюсь», а какие именно разделы и темы.

Начните с самого трудного раздела, с того материала, который знаете хуже всего. Но если трудно «раскачаться», можно начать с того материала, который наиболее всего интересен. Чередуйте занятия и отдых. Во время перерыва можно полить цветы, принять душ.

Оставьте один день перед экзаменом на то, чтобы еще раз повторить самые трудные вопросы. Выспитесь как можно лучше, чтобы встать с хорошим настроением.

Полезно знать некоторые способы саморегуляции, чтобы уметь успокоиться. К ним относятся самоутверждения, самоприказы, например, «сегодня я не обращаю внимания на пустяки», «я совершенно спокоен». Можно опустить ладони рук под холодную воду на 2 минуты.

Вспомните, как по-разному дышит человек в различных ситуациях: во время сна, тяжелой работы. Успокаивающим будет такое дыхание, при котором выдох почти в два раза длиннее вдоха. В случае сильного нервного напряжения перед началом экзамена нужно сделать вдох, а затем глубокий выдох.

Впереди экзамены – настройтесь на успех! 

Хорошие ожидания имеют обыкновение сбываться!