Психологический практикум для педагогов

23 марта, в дни весенних каникул, в нашем учреждении образования состоялся семинар-практикум «Весенняя перезагрузка». Мероприятие, организованное педагогом-психологом, было направлено на профилактику эмоционального выгорания.

Программа встречи была насыщенной и включала как теоретическую, так и практическую части:

• Диагностика и анализ: Участники научились разграничивать обычную усталость и симптомы выгорания, а также прошли экспресс-тестирование по методике Т. Новак.
• Практические техники: Педагоги освоили эффективные приемы саморегуляции — дыхательные упражнения («Дыхание по квадрату», «Дыхание 4-6-7»), упражнение на управление мышечным тонусом «Лимон» и технику визуализации «Мое безопасное место».
• Арт-терапия и рефлексия: С помощью техники «4 символа» участники смогли лучше осознать свои внутренние потребности и границы. Особое внимание уделили упражнению «Блокнот удовольствий», которое напомнило о важности позитивных эмоций для устойчивости к стрессам.

В завершение встречи каждый педагог получил информационные материалы с практическими рекомендациями по поддержанию эмоционального равновесия. Семинар прошел в атмосфере доверия и помог коллективу получить необходимый заряд бодрости и вдохновения перед началом четвертой четверти.